"Ich habe einfach keine Energie um Sport zu machen oder mich gesund zu ernähren..."
Kommt dir dieser Satz bekannt vor?
Warum diese Aussage absolut keinen Sinn macht, erfährst du in der heutigen Podcast Episode.
Ich erkläre dir, wie Energie entsteht und gebe dir meine fünf besten Tipps, für mehr Energie, mit an die Hand!
Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge dir gefallen hat und du etwas für dich mitnehmen konntest.
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Von Herzen
Nadine
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0:00 Intro
1:00 Wie entsteht Energie
2:05 Tipp Nr. 1 - Schlaf
2:48 Was bedeutet guter Schlaf?
3:50 Schlaf qualitativ fördern
5:50 Tipp Nr. 2 - Ernährung
7:10 Tipp Nr. 3 - Bewegung
8:10 Tipp Nr. 4 - Koffein
9:45 Tipp Nr. 5 - Neinsagen